Vapoter est-il plus sain que fumer ? Ce que disent les études

Nous entendons cette question presque tous les jours dans notre boutique de Fribourg. Il n’y a pas de réponse simple, et nous ne sommes pas médecins. C’est pourquoi nous résumons ici ce que disent les autorités publiques et les grandes revues scientifiques, y compris tous les risques et les questions ouvertes.

Que dit l’Institut fédéral allemand d’évaluation des risques ?

Selon le BfR, la vapeur des cigarettes électroniques, utilisées conformément à leur destination, contient nettement moins de substances cancérogènes et d’autres substances nocives que la fumée de tabac. Elle n’est cependant pas inoffensive.

Le BfR souligne que l’usage de la cigarette électronique peut comporter des risques pour la santé. La vapeur contient des substances qui peuvent notamment endommager le système cardiovasculaire et les poumons. Lors du chauffage, des substances comme le formaldéhyde, l’acétaldéhyde et l’acroléine peuvent se former. Certains arômes peuvent déclencher des allergies.

Pourquoi la différence est-elle si importante ?

Avec une cigarette classique, le tabac est brûlé. Avec une cigarette électronique, selon le BfR, un liquide est vaporisé à environ 150 à 200 degrés Celsius dans la plupart des appareils. Il n’y a donc pas de combustion. Cela explique pourquoi de nombreux polluants de la fumée de tabac sont présents en plus faibles quantités dans la vapeur.

Quels risques sont connus ?

Le plus grand risque connu est la nicotine. S’y ajoutent les substances produites lors du chauffage et le manque de données à long terme.

• Nicotine : elle crée une très forte dépendance. Selon le BfR, elle augmente notamment la pression artérielle et la tendance à la thrombose. Cela favorise les maladies cardiovasculaires.
• Produits du chauffage : des aldéhydes cancérogènes peuvent se former lors de la vaporisation. Leur quantité dépend, selon le BfR, de facteurs comme l’intensité de l’aspiration, le niveau de remplissage et la puissance.
• Manque d’études à long terme : selon le BfR, les effets de l’inhalation de propylène glycol et de glycérine pendant des années n’ont pas encore été suffisamment étudiés.
• Ingestion : les liquides sont toxiques en cas d’ingestion, en particulier pour les enfants.

Que disent les études sur l’arrêt du tabac ?

Une grande revue Cochrane conclut que les cigarettes électroniques avec nicotine peuvent aider à arrêter de fumer pendant au moins six mois.

Cochrane est un réseau international qui évalue systématiquement les études. Sa revue sur la cigarette électronique, mise à jour en continu, conclut que les cigarettes électroniques avec nicotine sont plus efficaces pour arrêter de fumer que les substituts nicotiniques comme les patchs ou les gommes à mâcher. Les auteurs citent comme effets secondaires les plus fréquents une irritation de la gorge et de la bouche, des maux de tête, de la toux et des nausées. Ceux-ci ont diminué avec le temps. Ils soulignent en même temps que davantage de données sont nécessaires, notamment sur les appareils plus récents.

Qu’est-ce que cela signifie pour moi ?

Si vous ne fumez pas, vous ne devriez pas non plus commencer à vapoter. Si vous fumez et voulez arrêter, faites-vous conseiller.

Pour votre santé : ne fumez pas et ne vapotez pas. Si vous voulez arrêter de fumer, vous trouverez une aide gratuite sur le portail rauchfrei de l’Institut fédéral allemand de santé publique ou auprès de votre médecin traitant. Comment le passage de la cigarette au vapotage peut se faire sentir dans le corps, nous l’expliquons dans le guide Vapoter au lieu de fumer – que se passe-t-il dans le corps ?.

Quelles questions entendons-nous le plus souvent en boutique ?

Les cigarettes électroniques sans nicotine sont-elles inoffensives ?

Non. Selon le BfR, les liquides sans nicotine comportent aussi des risques pour la santé. Plus d’informations dans le guide Existe-t-il des cigarettes électroniques sans nicotine ?.

Le vapotage passif pose-t-il problème ?

Selon le BfR, des risques pour la santé des tiers sont possibles en l’état actuel des connaissances. Ne vapotez donc pas en présence d’enfants, de femmes enceintes ou de personnes malades.

Et les maladies pulmonaires aux États-Unis ?

Le BfR associe ces cas à l’acétate de vitamine E, retrouvé principalement dans des produits du marché noir contenant du THC. En Allemagne, les liquides ne doivent pas contenir de vitamines.

Remarque : Ce guide s’adresse exclusivement aux adultes. Nous vendons tous nos produits uniquement aux personnes âgées de 18 ans et plus. La nicotine est une substance qui crée une très forte dépendance. Cet article ne remplace pas un avis médical. Si vous souhaitez arrêter de fumer, vous trouverez une aide gratuite sur le portail rauchfrei de l’Institut fédéral allemand de santé publique.

À propos des auteurs – Team Dampfstelle Freiburg : Nous sommes une boutique spécialisée tenue par son propriétaire à Freiburg-Zähringen et conseillons nos clients chaque jour en magasin depuis août 2022. Notre équipe vapote elle-même depuis plus de 10 ans et connaît les appareils, les liquides et les problèmes courants par expérience personnelle.

Dernière mise à jour : 14.10.2026

Sur quelles sources cet article s’appuie-t-il ?

1. Institut fédéral allemand d’évaluation des risques (BfR) : Les cigarettes électroniques, tout sauf inoffensives – questions et réponses (en allemand). https://www.bfr.bund.de/fragen-und-antworten/thema/e-zigaretten-alles-andere-als-harmlos/
2. Cochrane : Can electronic cigarettes help people stop smoking, and do they have any unwanted effects when used for this purpose? (en anglais). https://www.cochrane.org/CD010216/CENTRALED_can-
3. Institut fédéral allemand de santé publique : portail rauchfrei (en allemand). https://www.rauchfrei-info.de/