Gibt es E-Zigaretten ohne Nikotin? Und sind sie schädlich?

Ja, nikotinfreies Dampfen ist möglich. Im Laden in Freiburg fragen uns vor allem Kundinnen und Kunden danach, die ihre Nikotinstärke Schritt für Schritt reduziert haben. Doch „ohne Nikotin“ heißt nicht „ohne Risiko“. In diesem Ratgeber erklären wir, was nikotinfreie Liquids sind, welche Regeln gelten und was über ihre Wirkung bekannt ist.

Gibt es E-Zigaretten ohne Nikotin?

Ja. Die E-Zigarette selbst enthält kein Nikotin, entscheidend ist das Liquid. Nikotinfreie Liquids sind erhältlich.

Laut BfR enthalten E-Zigaretten in der Regel nikotinhaltige Lösungen, es sind aber auch nikotinfreie Liquids erhältlich. Bei Geräten zum Nachfüllen bestimmst du die Nikotinstärke also über das Liquid. Bei Einweggeräten und vorbefüllten Pods ist das Liquid fest vorgegeben. Hier steht der Nikotingehalt auf der Verpackung.

Was sind E-Shishas?

Laut BfR sind E-Shishas meist E-Zigaretten, die kein Nikotin enthalten und sich geschmacklich oft an Wasserpfeifenrauch orientieren.

Gelten für nikotinfreie Liquids dieselben Regeln?

Weitgehend ja. Auch nikotinfreie Liquids fallen in Deutschland unter das Tabakerzeugnisgesetz und die Tabakerzeugnisverordnung.

Das BfR weist darauf hin, dass für nikotinhaltige und nikotinfreie Liquids alle Inhaltsstoffe angegeben werden müssen. Bestimmte Stoffe sind verboten, zum Beispiel Diacetyl, Koffein, Taurin oder Vitamine. Das gilt auch für den Verkauf: Auch nikotinfreie E-Zigaretten und Liquids geben wir nur an Erwachsene ab.

Sind E-Zigaretten ohne Nikotin schädlich?

Laut BfR sind auch nikotinfreie Liquids gesundheitlich nicht unbedenklich. Das Risiko der Nikotinabhängigkeit fällt weg, andere Risiken bleiben.

Nikotinfreie Liquids bestehen ebenfalls aus Verneblungsmitteln wie Propylenglykol und Glycerin sowie aus Aroma- und Geschmacksstoffen. Laut BfR können die Inhaltsstoffe des Dampfs das Herz-Kreislauf-System schädigen, und beim Erhitzen können auch hier Formaldehyd, Acetaldehyd und Acrolein entstehen. Manche Aromen können Allergien auslösen. Langzeitstudien zum Einatmen von Propylenglykol und Glycerin fehlen bisher.

Was fällt ohne Nikotin weg?

Nikotin macht sehr stark abhängig und wirkt laut BfR unter anderem auf Blutdruck und Gefäße. Diese Wirkungen hat ein nikotinfreies Liquid nicht.

Für wen ist nikotinfreies Dampfen gedacht?

Vor allem für Erwachsene, die bereits dampfen und ihre Nikotinstärke reduzieren möchten. Für Nichtraucher ist es kein sinnvoller Einstieg.

Viele Umsteiger senken ihre Nikotinstärke über die Zeit. Mit nikotinfreiem Liquid kann das Ritual zunächst bleiben, während das Nikotin wegfällt. Der nächste Schritt ist, ganz aufzuhören. Unterstützung dafür bietet das Rauchfrei-Portal.

Welche Fragen hören wir im Laden am häufigsten?

Schmeckt nikotinfreies Liquid anders?

Ohne Nikotin fehlt vielen der gewohnte Kratzer im Hals. Der Geschmack des Aromas bleibt.

Kann ich mein Gerät einfach weiterverwenden?

Ja. Geeignet ist jedes Gerät zum Nachfüllen. Achte nur auf eine Base, die zu deiner Coil passt. Mehr dazu im Ratgeber Welche Base zum Dampfen?.

Ist nikotinfreies Dampfen gesünder als mit Nikotin?

Es fällt ein wichtiger Risikofaktor weg. Unbedenklich ist es laut BfR trotzdem nicht. Mehr dazu im Ratgeber Ist Dampfen gesünder als Rauchen?.

Hinweis: Dieser Ratgeber richtet sich ausschließlich an Erwachsene. Wir verkaufen alle Produkte nur an Personen ab 18 Jahren. Nikotin ist ein Stoff, der sehr stark abhängig macht. Dieser Artikel ersetzt keine ärztliche Beratung. Wer mit dem Rauchen aufhören möchte, findet kostenlose Hilfe beim Rauchfrei-Portal des Bundesinstituts für öffentliche Gesundheit.

Über die Autoren – Team Dampfstelle Freiburg: Wir sind ein inhabergeführtes Fachgeschäft in Freiburg-Zähringen und beraten seit August 2022 täglich im Laden. Unser Team dampft selbst seit über 10 Jahren und kennt die Geräte, Liquids und typischen Probleme aus eigener Erfahrung.

Zuletzt aktualisiert: 14.10.2026

Auf welche Quellen stützt sich dieser Artikel?

1. Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR): E-Zigaretten: Alles andere als harmlos – Fragen und Antworten. https://www.bfr.bund.de/fragen-und-antworten/thema/e-zigaretten-alles-andere-als-harmlos/
2. Bundesinstitut für öffentliche Gesundheit: rauchfrei-Portal. https://www.rauchfrei-info.de/